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Flowers TJ, Gaur PM, Gowda CL, Krishnamurthy L, Samineni S, Siddique KH, Turner NC, Vadez V, Varshney RK, Colmer TD (2010) Salt sensitivity in chickpea

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Kombinieren Sie die Hlsenfrchte mit Paprika, Zitrone, Petersilie und einem Glas O-Saft, da dann das Vitamin C aus diesen Lebensmitteln die Eisenaufnahme frdern kann Wenn Sie dazu noch Spinat, Mangold oder Kohl essen sowie Tofu oder Tempeh, eine Handvoll Krbiskerne snacken, morgens Haferflocken mit Frchten frhstcken und darauf achten, weder Kaffee, Tee noch Kakao zu den Mahlzeiten zu trinken (hemmen die Eisenaufnahme), sind Sie bestens mit Eisen versorgt

Campbell WW, Crim MC, Dallal GE, Young VR, Evans WJ: Increased protein requirements in elderly people: new data and retrospective reassessments